Как научиться кататься на сноуборде?

Вы наконец-то осуществили свою мечту и купили сноуборд. Кроме него, не помешает приобрести специальное обмундирование в виде шлема, наколенников, специальной обуви, непромокаемых перчаток и спортивных штанов. Несколько простых правил помогут вам избежать распространённых ошибок, допускаемых новичками.

Готовимся к упорным тренировкам!

Для начала проверим, чтобы вся одежда сидела на вас плотно, не мешала движениям. Перед тем, как встать на сноуборд, сделайте несколько разминочных движений. Для этого достаточно вспомнить пару уроков физкультуры. Больше внимания потребуют те участки тела, на которые пойдет основная физическая нагрузка: ноги, суставы, спина, бедра и т.д.

Теперь поднимаемся на небольшой склон. На данном этапе крайне важно выбрать наиболее ровный и безопасный участок. Так вы сможете спокойно пристегнуть сноуборд, не боясь, что будете сбиты кем-то из таких же новичков, как и вы. Конечно, не стоит думать, что катание на сноуборде – это сплошные падения и травмы, однако, научиться правильно обходить опасные моменты вам все-таки придется.

Будет замечательно, если с вами на гору пойдут более опытные в этом деле друзья или вы сможете заранее взять несколько уроков у квалифицированного инструктора. Последние смогут быстро и доходчиво объяснить вам основные ваши ошибки и помогут избежать опасных ситуаций на склоне.

До того, как затягивать ремешки на ногах, определитесь с тем, какая нога будет стоять впереди. Если вы не можете вспомнить, с какой ноги вы обычно начинаете движение, попросите друга слегка толкнуть вас в спину. Какая нога шагнула вперёд первой, та и станет передней.

Чтоб не потерять равновесие во время застегивания сноуборда, согните колени и наклоните корпус вперед (для удобства можно опереться рукой о снег), слегка поднявшись на пятках. После без резких движений выпрямляемся в положение стоя.

Оказавшись на доске, попробуйте прочувствовать ее и немного поездить на ней из стороны в стороны. Поначалу будет чувствоваться дискомфорт из-за привязанных ног. Руки при движении помогут вам балансировать.

Основные упражнения для новичков

Как бы это не звучало странно, для начала нужно научиться правильно падать, чтобы в опасной ситуации вы смогли обойтись без серьезных травм. Для этого имеется специальное упражнение. При потере равновесия приседаем таким образом, чтобы наши руки смогли обнять колени. После принятия этого положения следует резко сжать руки и одновременно выпрямить ноги. В итоге центр тяжести сместится назад, и вы сможете упасть на спину, а не лицом вниз.

Чтобы правильно встать после падения, располагаем доску перпендикулярно туловищу, врезав первую в снежный покров. Именно с колен вам будет проще всего подняться.

Пока вы не научитесь переносить центр тяжести с одного канта на другой, вам придется избегать длинных траверсов, на которых скорость сноуборда достигает немыслимой отметки. Освоим два важных правила:

• ноги при движении должны быть расслабленными и постоянно согнутыми;
• не спешите переходить к поворотным движениям пока вы не научились кататься на заднем и переднем канте.

Скольжение на заднем канте. Это самое первое упражнение каждого новичка. Вес тела отводится в большей степени назад, а пятки немного вдавливают задний кант доски в склон. Если вы стремительно набираете скорость при спуске, не спеша переводите центр тяжести назад, подтягивая носки вверх. Таким образом сработает торможение. Главное, все необходимо делать постепенно и без паники. Упражнение следует повторять до тех пор, пока оно перестанет вызывать у вас страх.

Скольжение на переднем канте. Данное упражнение практически идентично первому, только в этот раз ехать со спуска придется спиной вперед. Если доска заскользит вниз, то следует тут же вдавить носками в передний кант, переводя вес тела вперед. После того, как вы станете готовы спуститься, необходимо чуть отпустить передний кант. Ни в коем случае не вдавливаете пятками в задний кант! Это приведет к резкому и болезненному падению на спину.

В этой статье дана лишь основа, на которой вам стоит сосредоточить свое пристальное внимание. Все остальное следует изучить уже под наблюдением опытного инструктора. Если вы хотите узнать о сноубординге больше, рекомендуем ознакомиться со специальной литературой.

Прокат «ПРОстые движения» в Харькове предлагает вам только самое новое и надежное спортивное снаряжение для незабываемого зимнего отдыха. У нас вы всегда сможете взять на прокат сноуборды и лыжи на любой срок. Мы предлагаем великолепный сервис и самые выгодные расценки на наши услуги. Также вы всегда можете забронировать необходимое вам снаряжение, связавшись с нашими менеджерами по работе с клиентами по телефонам.